Домашние тренировки
для начинающих
30
лет опыта
0+
учениц
0+
лет опыта
0
тренировок
0
мин макс
Вам знаком этот
замкнутый круг?
Хотите похудеть, но нет сил на интенсивные тренировки
Начинаете заниматься — через неделю бросаете и виновите себя
Покупаете абонемент в зал, но ходите раз в месяц
Пробуете диеты, но без движения вес возвращается
Смотрите на себя в зеркало и думаете: «Ну когда уже?»
Откладываете на понедельник, на следующий месяц, на отпуск...
Курс лёгких тренировок Light
Прекрасная программа для начинающих и тех, кто ищет несложные, качественные тренировки на всё тело
15 тренировок
Полноценная программа на всё тело. Каждая тренировка — новый фокус и новые упражнения.
От 15 до 30 минут
Продолжительность подобрана так, чтобы тело получило нагрузку без перенапряжения.
Без оборудования
Только коврик. Занимайтесь дома, на даче, в отпуске — где угодно.
Удобный таймер
Таймер на экране — вы всегда знаете, сколько до конца упражнения.
Бонусы в комплекте
Утренняя зарядка, медитация «Перезагрузка тела» и другие бонусные материалы.
Доступ на месяц
Занимайтесь в своём темпе. Доступ к урокам с момента покупки на 1 месяц.
Подходит именно вам
Независимо от возраста, графика и уровня подготовки
Первые шаги в фитнесе
Никогда не занимались или давно забросили? Этот курс — идеальный старт.
- Нулевой уровень — норма
- Каждое движение объяснено
- Без давления и спешки
Когда времени в обрез
20 минут — это реально. Без сборов, без дороги в зал, прямо дома.
- Прямо дома, с телефона
- Гибкое расписание
- Результат без фанатизма
Вернуться в форму мягко
Если давно не занимались — плавное возвращение к движению без стресса.
- Без нагрузки на суставы
- Постепенное усложнение
- Забота о теле
Двигаться с заботой
Без прыжков, без ударной нагрузки. Суставы, спина — всё учтено.
- Щадящие упражнения
- Рекомендуют врачи
- Плавно и осознанно
Анастасия Володина
20 лет своей жизни посвятила глубокому изучению женского здоровья. Основные аспекты: спорт, питание, образ жизни, физиология и психология.
Купить курс«Забота о своём теле — это не роскошь, а необходимость. Если вы хотите похудеть, убрать лишние объёмы, подтянуться — вы на правильном пути. И всё получится!»
Результаты наших участниц
«За 2 месяца минус 7,5 кг, минус 9 см в талии и 6 см в бёдрах. Тренировки лёгкие, но результат говорит сам за себя. Муж заметил первым.»
Наталья Г.
38 лет
«Начала заниматься после декрета — думала, тело уже не вернуть. Через месяц Light почувствовала себя другим человеком. Энергия, осанка, настроение — всё изменилось.»
Анна В.
32 года
«Перепробовала кучу программ, везде или слишком сложно, или скучно. Light — золотая середина. Занимаюсь 3 месяца, ни разу не бросила.»
Людмила К.
44 года
«В 51 год решилась попробовать. Суставы не болят, спина отпустила. Анастасия объясняет каждое движение так, что невозможно сделать неправильно.»
Татьяна С.
51 год
«Работаю из дома, целый день за компьютером. 25 минут Light перед работой — и весь день другое самочувствие. Тело благодарит.»
Ирина М.
29 лет
«Подруга подарила доступ на день рождения. Теперь занимаюсь каждый день и купила продление сама. Лучший подарок за последние годы.»
Елена Д.
46 лет
Сколько стоит и как начать?
Фитнес-разминки
0 уроков · 30 дней доступа
Купить курс- 15 тренировок с расписанием занятий
- Доступ от 1 до 6 месяцев на выбор
- Бонусы: утренняя зарядка и другие
- Доступ к закрытому чату в Telegram с Анастасией
- Поддержка кураторов
Нужна ли физическая подготовка?
Чем Light отличается от Warm Up?
Сколько длится одна тренировка?
Что нужно для занятий?
Можно ли попробовать бесплатно?
Как долго действует доступ?
Можно ли вернуть деньги?
Жду вас на тренировке!
Забота о своём теле — это не роскошь, а необходимость. Начните с простых тренировок, и ваша жизнь начнёт быстро улучшаться!
Купить курс